Тренинговый центр "Дуалы"
 
Источник красивых решений

Проект Анвара Бакирова
Дуалы: тренинги разговорного гипноза Анвара Бакирова
Ближайший курс "Разговорный гипноз" начнётся 9 сентября 2017 года.

Библиотека

Помощь

Соцсети

Начало

Гипноз

Тренинги

Facebook

duals.ru

Развитие

Консультации

ВКонтакте

 

НЛП

Мастерская

   
Тренинговый центр "Дуалы"
 
Источник красивых решений

Проект Анвара Бакирова
Дуалы: тренинги разговорного гипноза Анвара Бакирова
Ближайший курс "Разговорный гипноз" начнётся 9 сентября 2017 года.

Библиотека

Помощь

Соцсети

Начало

Гипноз

Тренинги

Facebook

duals.ru

Развитие

Консультации

ВКонтакте

 

НЛП

Мастерская

   

Дуалы: тренинги разговорного гипноза Анвара Бакирова


Информация
 
Главная
Автор
 
Библиотека
 
Гипноз
Развитие
НЛП
 
Услуги
 
Тренинги
Консультации
 
Блоги
 
Facebook
ВКонтакте
 

Моно-тренинг "Долго и счастливо"23 января.

Курс "Разговорный гипноз" пройдёт в режиме интенсива 3-8 января 2017 года.

Анвар Бакиров

Инструменты НЛП

Инструментами НЛП предлагаю называть независимые элементарные воздействия Консультанта на Клиента (иногда - в одном лице), из которых состоят техники НЛП - системно оформленные стратегии, предназначенные для решения конкретных задач.

Выделение элементарных воздействий - инструментов позволит вносить локальные изменения в существующие техники, а также - создавать новые техники под конкретного Клиента.

Ниже изложена классификация инструментов НЛП по техникам курса НЛП-Практик. Для исключения избыточности каждый инструмент называется только один раз.

Рефрейминг содержания

Сама техника

Поведенческая подстройка

Изменение параметров поведения Консультанта таким образом, чтобы стать максимально похожим на Клиента: подстройка по позе, жестам, дыханию.

Подстройка по позе

Позволяет создать особое состояние связи между Клиентом и Консультантом - раппорт - усиливающее доверие и взаимопонимание.

См. также Подстройка к модели мира.

Подстройка к модели мира

Учет ценностей и критериев Клиента, его манеры говорить.

Позволяет сделать слова Консультанта более значимыми.

См. также Поведенческая подстройка.

Подстройка и ведение

Мета-стратегия действий Консультанта по отношению к Клиенту - сначала подстроиться к особенностям Клиента, а потом перевести его в необходимом для Консультанта направлении - противопоставляется доминированию Консультанта с жестким навязыванием своих решений.

См. также Раппорт, Поведенческая подстройка, Ведение.

Раппорт

Или - контакт. Состояние особой связи между Клиентом и Консультантом, характеризующееся повышенным бессознательным доверием к Консультанту, что позволяет ему вести Клиента. Состояние раппорта устанавливается с помощью подстройки.

Ресурсные / нересурсные состояния (Ресурс / нересурс)

В ресурсном состоянии Клиент может действовать наиболее эффективным образом, обладая несколькими (не менее трех) вариантами поведения в точке принятия решения (выбора). В нересурсном состоянии Клиент имеет только один вариант поведения, как правило, не устраивающий его. Принято также говорить о состоянии ресурса (см. Ресурс) и состоянии нересурса.

Кроме того, ресурсными состояниями (и просто - ресурсами) принято называть эмоциональные состояния, позволяющие увеличить количество доступных эффективных вариантов поведения. Такими ресурсными эмоциями в определенных ситуациях могут стать уверенность, авантюризм, интерес... Аналогично, нересурные эмоциональные состояния способствуют сужению выбора. Ими могут стать страх, жалость, чувство превосходства...

Такой способ классификации состояний вводится вместо классификации приятно / неприятно, так как иногда неприятное переживание может оказаться намного более полезным и эффективным, чем приятное.

Рефрейминг смысла

Рамки (призмы) восприятия

Консультант предлагает другое, более ресурсное название для того же опыта Клиента. Например, "поздоровел" вместо "потолстел", "настойчивый" вместо "упрямый".

Позволяет переосмыслить его значение, обратить внимание на другие аспекты личностного опыта.

Рефрейминг контекста

Указание на контексты, где данное поведение может быть более уместным, или на нежелательные контексты, которые благодаря этому поведению можно избежать. Например, забывчивость позволяет быстро забывать неприятности.

Дает, как минимум, более терпимое отношение к тому, что менять пока затруднительно.

Калибровка

Направление фокуса внимания Консультанта на тонкие различения в получаемой им внешней сенсорной информации. Полученная информация запоминается и используется в дальнейшей работе.

Позволяет, например, определять внутреннее состояние Клиента по его внешнему виду путем установления взаимно однозначного соответствия между ними.

Калибровка изменений

Проверка эффективности действий Консультанта на основании изменения внешнего облика Клиента после проведенной с ним работы.

Позволяет получить обратную связь, не зависящую от сознания Клиента.

См. также Калибровка

Доступ к состоянию

Сама техника

Ассоциированное вспоминание

Клиент вспоминает события своей жизни так, как он видел их тогда, когда они происходили, плюс звуки, цель - чувства. Для кинестетической репрезентативной системы не существует прошлого и будущего - только настоящее. Вспоминая то, что было тогда, Клиент переживает все эмоции.

См. также Ассоциация / Диссоциация.

Сенсорные системы / Системы (каналы) восприятия

Информационные каналы, по которым мы получаем информацию из внешнего мира (+сама информация, по ним циркулирующая). Они соответствуют пяти органам чувств:

  • зрение - визуальная сенсорная система;
  • слух - аудиальная сенсорная система;
  • тактильные и внутренние ощущения - кинестетическая сенсорная система;
  • вкус - густаторная сенсорная система;
  • обоняние - олфакторная сенсорная система;

Последние три сенсорные системы традиционно объединяются в одну - кинестетическую (телесную) сенсорную систему. Получается три сенсорные системы: визуальная, аудиальная и кинестетическая.

Репрезентативные системы

Системы представления и перепредставления информации из внешнего мира, выделяют четыре основных (в соответствии с основными сенсорными каналами восприятия информации + речь):

  • визуальная - образы;
  • аудиальная - звуки;
  • кинестетическая - ощущения, вкус, запах, эмоции;
  • аудиально-дигитальная - речь, включая внутреннюю.

Дает самый базисный метод классификации информации в НЛП.

Ведущая репрезентативная система

Наиболее развитая репрезентативная система. В ней Клиент может делать более тонкие различения, ему легче производить в ней изменения, искать информацию и т.д. Для создания раппорта Консультанту полезно преимущественно действовать через ведущую систему.

Перекрывание репрезентативных систем

Если у Клиента возникают трудности с доступом, например, к кинестетике, то Консультанту полезно предложить Клиенту создать максимально детальное воспоминание в ведущей системе, а затем найти "мостик" - переживание, содержащее четкие репрезентации как из ведущей системы, так и из требуемой: если ведущая система аудиальная, а нужна кинестетика, то проще сначала услышать, например, свист ветра, а потом - почувствовать его касание и воспринять сопутствующие эмоции.

См. также Ведение по репрезентативным системам.

Подробный рассказ Клиентом о требуемом состоянии

Чтобы рассказать Консультанту, Клиент должен получить доступ к информации об этом состоянии через кинестетику - что и требовалось.

Метафора

Можно рассказать о том, как кто-то переживал требуемое состояние - чтобы понять рассказ, Клиент будет вынужден почувствовать его. Можно рассказать о таких событиях, которые вызовут нужные эмоции - "высший пилотаж".

Ассоциированные позы, жесты, фразы

Работа с внутренним через внешнее: изменяем параметры поведения Клиента на те, что характерны для искомого состояния.

Направленные фантазии

Клиент представляет, что изменился:

  • контекст;

  • его возможности.

В первом варианте в ход идут предполагаемые обстоятельства - Консультант предлагает Клиенту представить, будто происходит то, что могло бы вызвать нужную эмоцию. Он создает контекст, в которой требуемое состояние было бы естественным.

Во втором случае ключевой фразой будет "Как если бы": "Если б мог", "если бы был другим человеком", "если бы знал, что это такое" и т.д.

Ведение

После проведения эффективной подстройки и установления раппорта между Клиентом и Консультантом, изменение параметров поведения Консультанта приводит к соответствующим изменениям в поведении Клиента - тот начинает бессознательно подстраиваться к Консультанту.

Позволяет незаметно влиять на поведение Клиента.

Ведение по состояниям

При непосредственном отражении большинства параметров поведения Клиента, Консультанту передается его внутреннее состояние. После такой подстройки по внутреннему состоянию, Консультант может, изменяя собственное состояние привести Клиента к искомому "за ручку".

Талисман

Сама техника

Якорение / якорь

Ассоциирование внутреннего состояния с внешним эмоционально нейтральным стимулом: прикосновением, звуком, жестом. Производится путем предъявления стимула - например, касания - в момент наиболее интенсивного переживания состояния. При этом образуется петля стимул-реакция - состояние "якорится".

"Заякоренное" состояние можно вызвать повторным предъявлением связанного с ним стимула - включением якоря.

Наложение подобных состояний на один якорь

Похожие состояния из разных воспоминаний из разных контекстов связывается с одним и тем же стимулом - якорем.

Позволяет получить "чистое" переживание достаточно большой интенсивности.

Внутренняя шкала интенсивности переживания

Предлагается определить внутренний способ определения интенсивности переживания в виде образа какой-либо шкалы, изменяя показания такой шкалы, можно регулировать интенсивность переживания.

Шкалирование якоря

Визуальное шкалирование якоря

Связывание какого-либо из параметров якоря: силы нажатия, высоты поднятия руки, громкости голоса... - с изменением интенсивности переживания. Вариант - с показаниями внутренней шкалы.

Позволяет усилить ресурное (ослабить нересурсное) состояние Клиента. При желании, можно рискнуть выйти за верхнюю границу интенсивности шкалы Клиента.

Выход за верхнюю границу интенсивности

Выход - якорем или индикатором шкалы - за мнимые ограничения шкалы интенсивности переживания, позволяет усилить заякоренное состояние, даже если изначально оно было не слишком сильным.

Интеграция якорей

Одновременное предъявление стимулов на различные, но совместимые состояния - включение двух различных якорей, после интеграции возникает новое состояние, которое может быть вызвано любым из якорей.

Позволяет получить "компот" из нескольких ресурсных состояний - создать необходимое состояние по компонентам.

Передача ресурсного якоря

Клиент выбирает свой собственный стимул, которым он хотел бы вызывать нужное ресурсное состояние, Консультант включает свой якорь и в момент наибольшей интенсивности переживания дает сигнал Клиенту на включение его якоря.

Позволяет Клиенту получать самостоятельный доступ к ресурсу независимо от Консультанта.

Выделение желательных и нежелательных контекстов изменений

Позволяет добиться от Клиента четкого понимания необходимости учитывать уместность приобретенных вариантов поведения, настраивает на поиск новых возможностей и мест их использования, конкретизирует результаты работы.

См. также Проверка экологии.

Коллапс якорей

Сама техника

Триггер

Триггер - внутренний переключатель между состояниями (шире - внутренними стратегиями), реагирующий на внешний стимул в одной из репрезентативных систем. В соответствии с принадлежностью стимула к одной из реп.систем можно говорить, например, о визуальном триггере: стимул - образ.

См. также Нересурсный триггер, Установка ресурсного триггера.

Нересурсный триггер

Для определения нересурсного триггера вспоминаются события незадолго до возникновения нежелательной реакции с тем, чтобы найти внешний стимул, ее запускающий.

Зная его, можно перепрограммировать мозг для запуска более ресурсной стратегии (см., например, Взмах).

См. также Установка ресурсного триггера.

Стабилизация проблемного состояния

Нересурсный триггер якорится - создается "отрицательный" якорь, находящийся под контролем у Консультанта.

Он позволяет получать непосредственный доступ к проблемному состоянию Клиента, фиксировать тему консультации, проверять эффективность проделанной работы.

Разбивка состояния

Консультант тем или иным способом отвлекает Клиента от переживаемой эмоции - вопросом на постороннюю тему, анекдотом, предложением подвигаться...

Позволяет работать только с "чистыми" состояниями, сохранять эффективность якорей, быстро переходить от нересурса к ресурсу и от одного ресурса к другому.

Ресурс

Все, что может помочь достижению желаемого результата: здоровье, способности, связи, деньги, время... В НЛП основным ресурсом считается ресурсное состояние.

Привнесение ресурса

Включение якоря на ресурсное состояние в момент повторного переживания события, в котором этот ресурс может быть полезен.

Дает возможность Клиенту пользоваться собственными ресурсными состояниями, доступными ему в других обстоятельствах.

Коллапс якорей

Одновременное предъявление стимулов двух несовместимых состояний, после которого оба якоря разрушаются - перестают вызывать прежние реакции.

Разрушает работу нересурсного триггера - дает Клиенту свободу выбора в соответствующих ситуациях. Может применяться для создания замешательства и транса у Клиента с целью проведения эффективных внушений.

Поведенческая проверка

Консультант предлагает Клиенту представить себя в ситуации, которая раньше воспринималась им (Клиентом) как проблемная. (Если в процессе консультации применялась стабилизация проблемного состояния Клиента, то Консультант помогает Клиенту ассоциироваться в измененную ситуацию с помощью "отрицательного" якоря).

В идеале, поведенческая проверка проводится "в реальной жизни".

При этом Консультант калибрует произошедшие изменения во внутреннем состоянии Клиента, обращая особое внимание на конгруэнтность его поведения.

См. также Проверка по субмодальностям.

Экологическая проверка (проверка экологии)

Смещение фокуса внимания Клиента на поиск возможных негативных последствий произведенных изменений, производится до переноса изменений в реальную жизнь, часто - перед проведением изменений.

Позволяет учесть и избежать недостатки работы с проблемой, сделать результаты работы более полезными и устойчивыми.

Конгруэнтность / неконгруэнтность

Дополнительный, не зависящий от Клиента, способ проверки экологичности и эффективности работы Консультанта - тест на соответствие информации, выдаваемой Клиентом по разным каналам передачи информации - вербальным и невербальным: насколько слова соответствуют интонациям, насколько симметрична жестикуляция и мимика Клиента... - если ответ Клиента неконгуэнтен (имеет несоответствия), то работу необходимо продолжать.

Установка ресурсного триггера

Привязка любого выбранного Клиентом внешнего стимула к вызову ресурсного состояния, в качестве такового можно взять бывший нересурсный триггер.

Дает возможность автоматического запуска желаемого состояния без необходимости сознательного контроля.

См. также Триггер.

Подстройка к будущему

Мысленная репетиция нового поведения с привязкой к конкретному времени, месту или событию, хорошо сочетается с установкой ресурсного триггера.

Позволяет перенести результаты работы в реальную жизнь.

Походка могущества

Сама техника

"Раскачка" параметров поведения до крайних положений

Параметры любые: ширина шага и громкость речи, напряженность рук и глубина дыхания, эмоциональность и положение стоп... пробуем их как в самых крайних проявлениях, так и по всей амплитуде.

Позволяет ощутить границы возможного, предоставляет огромный выбор между крайними положениями - еще один способ строить ресурсные состояния.

Ускорение обучения через якорение

Новые значения параметров поведения подбираются под заранее выбранное состояние, которое связывается с якорем путем наложения якорей.

Дает возможность, например, меньше чем за час освоить новую походку - со всеми тонкостями.

Мета-позиция

Место в пространстве, находящееся на некотором удалении от места работы, но в зоне прямой видимости.

Позволяет Клиенту отрешенно взглянуть на собственные действия в процессе консультации (диссоциация), полезна при экологической проверке, позволяет производить разбивку состояний, дает возможность общения Консультанта с Клиентом вне контекста консультационной работы.

Спецификация цели

Сама техника

Перенаправление фокуса внимания специальными вопросами

Чтобы ответить на вопрос Консультанту, Клиент должен ответить на него себе - осознать то, что раньше было неосознанным, подумать о том, о чем раньше никогда не задумывался.

Дает больше информации как Консультанту, так и самому Клиенту, задает направление движения.

Позитивная спецификация

Позитивная формулировка цели облегчает ее перевод на язык, понятный бессознательному. Оно понимает только то, что может быть представлено в виде информации от одной из сенсорных систем: визуальной, аудиальной или кинестетической. Вербальную (словесную) информацию мозг предварительно переводит в соответствующие ей элементы сенсорного опыта.

Содержащиеся в речи отрицания при переводе утрачиваются, и бессознательное воспринимает как цель именно то, чего Клиент хотел бы избежать. Поэтому Консультант настаивает на позитивной формулировке цели - без отрицаний, делая акцент на желаемом.

Принятие ответственности

Цель реальна только если она сформулирована относительно самого Клиента, изменять других практически невозможно.

Установление признаков достижения цели

Позволяет точно определить, достиг Клиент результата или нет. Перевод словесной формулировки конечного результата на язык бессознательного - в образы, звуки и ощущения.

Изменение размеров цели

Уменьшаем цель для большей доступности, увеличиваем - для повышения мотивации.

Поиск возможных препятствий

Заранее планируем пути обхода, подбираем ресурсы, устанавливаем триггеры и т.п..

Изменение визуальных субмодальностей

Сама техника

Ассоциация / Диссоциация

Ассоциированное переживание позволяет вспомнить события так, как мы их видели - здесь полный набор образов, звуков и ощущений. При диссоциированном вспоминании Клиент просматривает воспоминания с любой точки зрения, отличной от его собственных глаз, при этом кинестетика отсутствует - могут быть только мета-ощущения - ощущения по поводу произошедшего.

Соответственно, говорят об

  • ассоциации - переходе из диссоциированного состояния в ассоциированное - вхождении в эмоциональные воспоминания;
  • диссоциации - переходе из ассоциированного состояния в диссоциированное - выходу из эмоциональных воспоминаний в чисто информативные.

Ассоциация / диссоциация - одна из важнейших субмодальностей внутреннего опыта.

Ассоциация позволяет получить доступ к внутреннему состоянию прошлого или будущего (сконструированного) опыта в настоящем - один из способов доступа к состоянию.

Диссоциация позволяет отключать дискомфортные эмоции при вспоминании, дает новую точку зрения на происходящее.

Субмодальности

Мельчайшие параметры переживания, для образов - яркость, контрастность, размер, объемность, наличие движения, скорость, точка зрения, ассоциация/диссоциация...

Определение субмодальностей переживания дает информацию о его структуре, их изменение меняет значение внутреннего опыта.

См. также Критические субмодальности

Критические субмодальности

Изменяя по одной каждую из субмодальностей, можно определить влияние каждой из них на переживание субъективного опыта, при этом выявляются критические субмодальности - их изменение влечет за собой изменение целого ряда других субмодальностей и кардинальное изменение переживания

Работа с критическими субмодальностями позволяет сделать изменения быстрее и качественнее.

Метафорические объяснения

Человек может сделать со своим внутренним опытом все, что угодно - стоит только ему понятно все объяснить. Для изменения интенсивности ощущения, например, можно пользоваться внутренней шкалой...

При объяснении работы с визуальными субмодальностями можно ссылаться на видеоэффекты, работу на компьютере, рисование на бумаге... Также для легкого изменения субмодальностей очень эффективны всякие рычажки, кнопочки, ручки настройки - лишь бы Клиент понял и поверил, что это возможно.

Перенос ресурсных субмодальностей

Субмодальности хороши тем, что они практически не зависят от содержания внутреннего опыта, и если Клиент хочет относиться к первому воспоминанию также как и ко второму, то для этого достаточно сделать субмодальности первого воспоминания такими же, как и у второго.

Облегчить внутреннюю работу Клиента можно с помощью метафорических объяснений.

Проверка по субмодальностям

Еще один способ проверки работы Консультанта - спросить субмодальности переживания до проведения изменений и сравнить их с теми, что получатся потом - проверка особенно эффективна, если для изменения использовался другой инструмент НЛП, например, якоря.

Стратегия творчества Уолта Диснея

Сама техника

Ключи глазного доступа

Осознанию информации различных репрезентативных систем соответствуют движения глазных яблок:

  • вверх-влево - визуальная память;
  • вбок-влево - аудиальная память;
  • право - конструирование;
  • вниз-вправо - кинестетика;
  • вниз-влево - внутренний диалог - аудиально-дигитальная система.

Позволяют определять, в какой репрезентативной системе Клиент получает доступ к информации.

Предикаты репрезентативных систем

Глаголы, наречия, прилагательные, причастия и деепричастия - те, что указывают на принадлежность слова к конкретной репрезентативной системе: например, "ясно" - визуальная, "громыхающий" - аудиальная, "легкий" - кинестетика, "целесообразно" - аудиально-дигитальная.

Польза как и от ключей глазного доступа, плюс еще один способ для подстройки к Клиенту.

Физиологические маркеры

Параметры поведения, указывающие на преимущественное нахождение Клиента в определенной репрезентативной системе:

  • для визуальной системы характерны быстрый высокий голос, поверхностное верхне-грудное дыхание, высокие быстрые жесты, бледный цвет кожи;
  • для кинестетики - медленный низкий голос, глубокое брюшное дыхание, медленных плавные жесты, покраснение кожи;
  • аудиалка - "по серединке".

Кроме того, естественен наклон головы в соответствии с ключами глазного доступа.

Ведение по репрезентативным системам

Перевод Клиента в требуемую репрезентативную систему - для этого используется ведение по параметрам поведения - физиологическим маркерам, управление взглядом Клиента жестами, соответствующим ключам глазного доступа, а также предикаты репрезентативных систем.

Состояния Мечтателя, Реалиста и Критика

Мечтатель только предлагает всевозможные варианты, его критерий: "Возможно?" Реалист предлагает конкретные шаги, для него важнее вопрос: "Реально?" Критик находит слабые места: "Целесообразно?".

Каждому из этих состояний соответствует своя репрезентативная система:

  • Мечтатель конструирует диссоциированные образы вариантов путей к мечте - "визуалка". Визуальная система - самая быстрая. Она позволяет одновременно видеть несколько вариантов.
  • Реалист пропускает их через собственный опыт - кинестетика. Позволяет выделить "земную" составляющую планов Мечтателя - то, что действительно можно сделать.
  • Критик оценивает работу во внутреннем диалоге - аудиально-дигитальная система. Эта система словно специально создана для оценок, логического анализа и т.п.

Вербальное (словесное) разделение различных состояний

Каждому состоянию - свое название.

Это облегчает Клиенту вход в состояние (аудиальный якорь), разбивку состояния, когда оно уже не нужно, диссоциацию от него, когда нужно оценить свою работу в этом состоянии.

Пространственные якоря

Внутренние состояния связываются с определенным положением в пространстве, например, "стул Мечтателя" (см. технику Стратегия творчества Уолта Диснея) - на нем "положено" только мечтать, зато сам факт посадки на такой стул становится якорем на творческое состояние.

Позволяет "сортировать" в пространстве различные состояния Клиента, когда это особенно важно для Консультанта; облегчает вход/выход (ассоциацию/диссоциацию) при работе с состояниями.

Использование "готовых" пространственных якорей для других целей Консультанта

Например, экологическая проверка будет эффективнее на месте Критика, а подстройка к будущему - из положения Реалиста (см. технику Стратегия творчества Уолта Диснея).

Алфавит

Сама техника

Перегрузка каналов восприятия

Консультант дает Клиенту, находящемуся в нересурсе, задание, для выполнения которого необходимо максимально использовать все каналы восприятия: визуальный, аудиальный и кинестетический.

Позволяет остановить внутреннюю стратегию, поддерживающую проблемное состояние. За это время бессознательное имеет возможность найти решение.

Параллельный процессинг

Клиент получает задание, которое с одной стороны перегружает каналы восприятия, с другой - позволяет за короткое время выработать эффективную стратегию его решения, после выполнения задания Клиенту предлагают еще раз выполнить его, одновременно вспоминая свою проблему.

Это позволяет бессознательному Клиента воспользоваться "свежеиспеченной" стратегией для решения его задачи.

Генератор нового поведения

Сама техника

Конструирование диссоциированного желаемого образа

Используется состояние Мечтателя. Клиент представляет образ себя (диссоциация), достигшего своей цели - действующего в проблемной ситуации наилучшим образом или же без контекста (фона) - с глубинными личностными изменениями: другое самовосприятие, новые убеждения...

Дает цель, понятную бессознательному (аналогично третьему шагу Спецификации цели), повышает мотивацию к ее достижению.

Оценка мета-ощущения

Дополнительная экологическая проверка - ощущения по поводу диссоциированного образа себя.

Позволяет ускорить работу по созданию наилучшего варианта: не тратится время на многократное ассоциированное проживание.

Ассоциация с построенным образом

Клиент "входит внутрь" образа цели, или "натягивает его на себя", или "принимает в себя", в общем, теперь Клиент осознает себя уже достигшим своей цели (выполняющим желаемые действия).

Дает возможность получить доступ к построенному ресурсному состоянию, оценить внутренние ощущения - проверить экологию "изнутри".

См. также Ассоциация / Диссоциация.

Интеграция логических уровней

Сама техника

"Инвентаризация" ресурсов

Клиент отвечает на вопрос: "Что из того, что я уже имею, поможет мне достигнуть своей цели?"

Хорошая возможность показать Клиенту, что имеет он достаточно много.

Логические (нейрологические) уровни

В НЛП выделяют 6 уровней обобщения информации о себе и внешнем мире:

  • окружение, контекст, обстановка;
  • поведение, действия, состояния;
  • способности, стратегии, навыки;
  • ценности / убеждения;
  • личностное своеобразие, самоидентификация, самовосприятие;
  • миссия.

Каждый из логических уровней содержит информацию качественно другого уровня обобщения и значимости.

Субмодальное редактирование образа цели

Изменением таких параметров образа как яркость, размер, удаленность, расцвеченность, объемность... можно значительно повысить желаемость образа цели и силу связанных с ним эмоций.

См. также Субмодальности.

Соподчинение логических уровней

Каждый следующий логический уровень - от миссии к окружению - должен соответствовать предыдущему: например, если заявлена новая способность, то должны быть и действия, ее реализующие и развивающие, и контексты, в которых эти действия будут производиться.

Благодаря этому, каждый мобилизованный на достижение цели ресурс будет иметь под собой реальную почву, а над собой - обоснование целесообразности использования.

Трехпозиционное описание

Сама техника

Позиции восприятия

Позиции восприятия

Соответственно, "я", "другой" и "беспристрастный наблюдатель" - два участника коммуникации и судья. Первая позиция - своя. Принимая вторую позицию восприятия, Клиент ориентируется на восприятие мира другим человеком - его собеседником - с точки зрения его приоритетов, ценностей и убеждений, отстаивает его интересы. Третья позиция - позиция зрителя.

Позволяют получить системное видение коммуникации.

Перепросмотр ситуации с различных точек зрения

Вариант работы с субмодальностями. Меняем расположение точки зрения (камеры, если угодно) от собственных глаз до самой произвольной позиции: за плечом собеседника, от люстры, с пола, из-за окна, из-за собственной спины...

Позволяет переоценить собственный опыт.

Позитивное намерение

В основе любого действия лежит намерение - цель, ради которого оно и совершается. Чаще всего, намерение не осознается. Клиенту предлагается осознать и назвать ПОЗИТИВНОЕ намерение проблемного поведения. Разница между позитивным и негативным номерением очень важна, даже если это разница между "он хочет сделать мне плохо" (негатив) и "он хочет порадоваться этому" (позитив).

Дает простор для поиска альтернативных вариантов поведения, удовлетворяющих тому же самому позитивному намерению: испытать радость можно более экологичными способами, нежели злорадство.

Кстати, взгляните на разъяснение базовой пресуппозиции НЛП, гласящей, что в основе любого поведения лежит позитивное намерение.

Цепочка мета-результатов

Спросив о том, какая польза от выявленного позитивного намерения, получим первый мета-результат - результат результата, затем раз за разом повторяя вопрос "Зачем?" ("Какая от этого польза?", "Что это даст?" к каждому мета-результату, Консультант получает все более и более обобщенные (глобальные) ответы, вплоть до уровня миссии.

Повышает значимость позитивного намерения, а в сочетании с позициями восприятия дает эффект схождения мета-результатов разных позиций восприятия.

"Выслушивание" собственных советов

На одном пространственном якоре Клиент придумывает советы, на другом - принимает и реализовывает, Консультант организовывает процесс принятия советов таким образом, что Клиент со своей позиции представляет, как он сам себе (с кресла советчика) дает эти советы.

Способствует более четкому разделению состояний у Клиента, дает буквально новый взгляд на предложенные варианты решения.

Поведенческое проигрывание вариантов решения

Клиент буквально выполняет те действия, которые должен будет сделать.

В технике Трехпозиционное описание Клиент отрабатывает свои действия из первой позиции, "воспринимает" и отвечает на них из второй, оценивает - из третьей.

Включается "память тела" - в реальности сделать будет легче: второй раз. Возможность вносить улучшения и дополнения в собственные действия.

SCORE на линии времени

Сама техника

Временная линия

Линия, вдоль которой располагаются воспоминания и планы на будущее - субмодальное кодирование течения времени в субъективном опыте Клиента. Как правило, главная субмодальность - расположение картинки воспоминания - изменяется непрерывно: близкие по времени события расположены близко - отсюда и понятие линии. Другие наиболее частые субмодальности: размер картинки, яркость, расцвеченность, ассоциация / диссоциация.

Линия времени

Размещенное в физическом пространстве

Ну, т.е. прямо на полу.

изображение временной линии, схематически представленной в виде прямой - пространственное якорение: Консультант предлагает Клиенту выбрать и разметить, например, табличками "Прошлое", "Настоящее" и "Будущее" расположение его линии времени.

Линия времени

Дает возможность быстрого доступа к воспоминаниям - входом на линию времени в нужном месте, выхода из воспоминаний - сходом с нее (см. также ассоциация/диссоциация). Вне линии времени Клиент может одновременно рассматривать события прошлого, настоящего и будущего. С помощью линии времени можно предсказывать развитие событий, перемещаясь по линии времени в направлении будущего, можно планировать достижение желаемого результата методом обратного прохода и т.д.

Предикаты времени

Слова и речевые обороты, указывающие на то или иное время событий, их последовательность, длительность... Кроме разделения "прошлое/настоящее/будущее", удобно пользоваться моделью английского языка:

  • продолженное - "Вспоминая о тех событиях";
  • совершенное - "Вспомнив о тех событиях";
  • обычное - "Иногда вспоминаю о тех событиях".

Использование предикатов времени - это эффективный способ

  • управлять ассоциацией/диссоциацией (продолженное время провоцирует ассоциацию, совершенное и обычное (прошлое и будущее) времена - диссоцацию);
  • программировать будущее (см. Пресуппозиция);
  • сдвигать в прошлое проблемы ("До того, как вы решили прийти на консультацию, у Вас была эта сложность".

Предикаты времени могут использоваться для подстройки и создания раппорта с Клиентом.

SCORE

Основные точки анализа проблемной ситуации:

SCORE на линии времени

  • S - symtoms - симптомы - актуальное состояние - то, что происходит "прямо сейчас". Очень важно отследить логический уровень, на котором ставится задача.
  • C - causes - причины - причины актуального состояния в прошлом - воспоминания (осозноваемые или нет) о некотором прошлом события, влияющие на актуальное состояние (создающие симптомы).

Здесь два важных момента. Первый: на настоящее состояние влияют не события в прошлом, а то, как мы их вспоминаем. Второй: возможно, они тоже никак не влияют, но принято думать, что это так. Дескать, измени свое прошлое, и будущее изменится само по себе. Удобное верование, надобно сказать.

  • O - outcome - желаемый результат - кроме критериев хорошо сфомулированного результата (см. Спецификация цели) очень важно, чтобы логический уровень желаемого результата был выше или равен логическому уровню симптомов. Например, если симптомы заявлены на уровне способностей, то результат можно формулировать на уровне ценностей / убеждений, но не на уровне поведения.
  • R - resouses - ресурсы - ресурсы можно "черпать" из других контекстов: из прошлого, настоящего и (!) будущего - через ассоциацию в соответствующие переживания.
  • E - effects - эффекты - последствия достижения желаемого результата - будущее будущего.

Панорамное представление, позволяющее анализировать как задачу Клиента, так и работу Консультанта - рамка сбора информации.

Размещенные в пространстве, точки модели SCORE дают еще один способ разметить линию времени.

Исследование эффектов

Проход по линии времени от результата к эффектам.

Позволяет оценить последствия достижения заявленного желаемого результата через разные промежутки времени и, при необходимости, внести соответствующие коррективы.

Вспоминание по состоянию (трансдеривационный поиск)

Кинестетическая система используется в качестве ведущей для вспоминания событий личностной истории, объединенных одинаковым внутренним состоянием - поиск по ассоциациям.

Позволяет найти в прошлом причину актуального состояния - первое воспоминание, связанное с испытываемой в актуальном состоянии эмоцией - или, напротив, - искать в прошлом дополнительные примеры ресурсного опыта.

Речевое связывание

Использование грамматических структур языка для создания связи между различными частями высказываний Консультанта. Варианты речевого связывания:

  • Комплексные эквиваленты: "и", "значит"... Пример: "Вы осознаете собственное дыхание и начинаете расслабляться".
  • Причина-следствие: "вызывает", "влечет"... Пример: "Осознание собственного дыхания приводит к расслаблению".
  • Причастные и деепричастные обороты: "испытывая"... Пример: "Осознавая собственное дыхание, вы начинаете расслабляться".
  • Составные союзы: "чем... тем...", "с каждым"... Пример: "С каждым выдохом вы все больше расслабляетесь".
  • Предикаты времени: "в то время как", "не раньше чем"... Пример: "Не раньше чем вы осознаете собственное дыхание, придет расслабление".

Реальной логической связи нет, но использование указанных грамматических структур позволяет создать ее иллюзию. Как правило, Консультант связывает то, что происходит реально, с тем, что он хотел бы, чтобы происходило с Клиентом (см. например, Речевое связывание перемещения в пространстве с возрастной регрессией).

Речевое связывание перемещения в пространстве с возрастной регрессией

"По мере движения по линии времени назад, в прошлое...", "с каждым шагом вспоминаются все более давние события...", "один шаг - один год" - все это примеры речевого связывания.

Облегчает вспоминание и сортировку во времени жизненных событий - рычаг для управления памятью.

Новое прошлое

Переживание прошлой ситуации с новыми решениями. Они приходят благодаря:

Важно найти не менее трех различных альтернативных вариантов поведения, приводящих к более полезному результату.

Теперь при вспоминании некогда проблемной ситуации и столкновении с похожими Клиент сможет воспользоваться более ресурсным опытом.

Привнесение изменений по всей линии времени

Изменив воспоминание с нересурсного на ресурсное, полезно провести Клиента вдоль всей линии времени, предложив определить, как сложилась бы его жизнь, если бы те события прошли по новому - ресурсному - сценарию.

Позволяет быстро изменить все аналогичные ситуации, не тратя времени на каждую в отдельности: в "новой жизни" их, зачастую, просто не оказывается.

Обратный проход

Перемещаясь по линии времени от результата к симптомам, Клиент рассказывает этапы достижения результата: конечный результат, за один шаг до результата, за два шага...

Сочетание таких инструментов, как линия времени и направленные фантазии. В итоге получается довольно эффективный план работы над собой для достижения желаемого результата.

Изменение личностной истории

Сама техника

Диссоциация от серии нересурсных переживаний с выстраиванием картинок в ряд

После поиска по состоянию Консультант предлагает Клиенту диссоциироваться от каждого из воспоминаний и выстроить их в ряд в порядке возникновения.

Укрепление диссоциации, неявное встраивание навыка диссоциации от типовых неприятных переживаний.

При дальнейшей работе по созданию нового прошлого Консультант может поочередно ассоциировать Клиента в каждую из выделенных ситуаций. Например, для коллапса якорей.

Серия типовых изменений, приводящая к обобщению

Консультант с Клиентом создают новое прошлое для серии типовых проблемных переживаний из прошлого Клиента.

Изменив несколько (три-четыре) типовых ситуаций, Консультант просит Клиента вспомнить еще одну - как правило, бессознательное Клиента уже само произвело аналогичные изменения.

Этот процесс противопоставляется механизму образования нересурсных обобщений: "Каждый раз во время еды..."

Визуальное сдавливание

Сама техника

Часть личности

Вариант работы с бессознательным - персонификация поведенческого стереотипа в виде некой личности, имеющей собственное позитивное намерение по отношению к Клиенту.

С ней можно общаться: получать информацию, обращаться с просьбами, договариваться. Она может общаться с другими частями личностями Клиента.

Образ части личности

Консультант предлагает Клиенту "выпустить" часть личности, работа с которой предстоит, на руку - представить ее там, ощутить, услышать звуки, которые она издает. Можно дать ей имя (или спросить о нем у нее самой) - огромный простор для творчества. В технике Визуальное сдавливание на две руки выпускаются части личности, конфликтующие между собой.

Дает возможность быстрого общения с частью личности - возможность работать с проблемой "напрямую": через работу с образом. Используется эффект подстройки и ведения: сначала некий образ связывается с проблемой - подстройка, а затем изменение образа приводит к изменению проблемного поведения - ведение.

Общение различных частей личности между собой

Договоры, обмен опытом, обмен ресурсами, обратная связь - ограничивается только фантазией.

Метафорическое решение проблемы на языке бессознательного.

См. также Часть личности, Образ части личности.

Вторая позиция с частью личности

Консультант предлагает Клиенту на время впустить часть личности в себя, дать ей свой голос и т.п. При этом используется как эффект ассоциации, так и речевое связывание: поднесение руки с частью личности к груди с доступом к "внутреннему миру части личности".

Быстрый способ получения информации от части: позитивное намерение, мнение, изменение отношения к другой части личности...

См. также Позиции восприятия.

Интеграция частей личности

Клиенту предлагается взять в каждую руку по части личности и свести руки, одновременно ощущая объединение ресурсов каждой из частей, взаимное уничтожение противоречий, и замечая, как трансформируются образы частей в образ новой части.

Синтез таких инструментов, как части личности, речевое связывание, коллапс якорей, интеграция якорей.

Новая часть личности может оцениваться как обычный диссоциированный образ желаемого результата (см. Конструирование диссоциированного желаемого образа).

Интеграция с частью личности

Клиенту предлагается принять в себя часть личности (притягивая к себе образ части руками, представляя поток света и т.п.)

Результат объединения таких инструментов как ассоциация с образом желаемого результата, работа с частями личности, речевое связывание, субмодальное редактирование.

Символ получения доступа к ресурсам части - новым поведенческим стратегиям.

Взмах

Сама техника

Вторичные выгоды

Устойчивые поведенческие стереотипы помимо удовлетворения основного позитивного намерения дают еще дополнительные эффекты, которые человек бессознательно обучается использовать. Например, симптомы болезни у ребенка кроме прямого намерения - привлечь внимание к его здоровью, могут принести и вторичную выгоду - повышенное внимание со стороны окружающих.

Опасность в том, что часто достижение этих "побочных" выгод не поддерживается никаким другим поведением. Таким образом, замена одного поведения другим может привести к потере способа достижения некоторых из вторичных выгод. В результате бессознательное Клиента будет прилагать усилия к восстановлению старого поведенческого стереотипа для восстановления нарушенной экологии.

Определение вторичных выгод и поиск прямых способов их удовлетворения позволяет производить быстрые, эффективные и экологичные изменения.

Паттерн взмаха

Клиент накладывает на образ визуального триггера (нересурс) маленький диссоциированный образ желаемого результата (ресурс). Затем, используя две-три критические субмодальности, Клиент одновременно ослабляет нересурсных образ и усиливает ресурсный. Например, уменьшает и отдаляет с уменьшением яркости нересурс, одновременно увеличивая и приближая с увеличением яркости ресурс.

Направленные субмодальные изменения. Возможна работа в аудиальной и кинестетической системах.

Дестабилизирует нересурсный паттерн, стабилизирует ресурный: в терминах теории самоорганизации - создается новый аттрактор взамен старого.

Многократное повторение изменений с возрастающей скоростью

Например, в технике "Взмах" Консультант должен убедиться, что Клиент проводит взмах только в одну сторону. Например, после каждого повтора Клиент должен открывать глаза.

Многократность позволяет связать стартовый образ - триггер - с самими изменениями. Скорость позволяет приблизить характеристики встраиваемой стратегии к действующим микро-стратегиям.

Быстрое лечение фобий

Сама техника

Двойная диссоциация

Консультант предлагает Клиенту увидеть себя, смотрящего на более молодого себя, переживающего критическую ситуацию. Например, представить, что он находится в будке киномеханика и наблюдает за собой, сидящим в зрительном зале и просматривающем фильм о "тех событиях" с "собой более молодым" в главной роли.

Двойная диссоциация повышает надежность отстранения от пугающих переживаний: даже в случае непроизвольной ассоциации Клиент окажется на первом шаге диссоциации, а не в самой ситуации. Позволяет поддерживать ресурсное состояние при вспоминании пугающих, болезненных или травмирующих событий.

Ресурсное обрамление

Клиенту предлагают вспомнить события, предшествующие критическим - "пока хорошо" - и некоторое время спустя - "снова хорошо" - и зафиксировать их в виде статичных картинок.

Локализация и ограничение критических переживаний, расширение субъективного восприятия времени для "тех событий", добавление ресурса.

Черно-белое, диссоциированное, ускоренное проигрывание воспоминаний

Клиент из двойной диссоциации просматривает фильм о "тех событиях" от момента "пока хорошо" до "снова хорошо" (см. Ресурсное обрамление). Обесцвеченность и диссоциация - типовые субмодальности потери значимости. Скорость - чтобы "побыстрей закончилось", плюс несуразность.

Ассоциированное ускоренное проигрывание воспоминаний "задом наперед"

Приводит к разрушению причинно-следственных связей.

См. также Ассоциация / Диссоциация.

Определение внутренних критериев безопасности

Устранив бессознательный барьер к выполнению опасных действий, Консультант должен убедиться, что Клиент имеет сознательные критерии определения степени опасности в каждой конкретной ситуации.

См. также Определение контекста изменений.

Визуально-кинестетическая диссоциация

Сама техника

Фокус внимания на поиск нового

Клиенту предлагается вспомнить (из двойной диссоциации) "те события", обращая внимание на то, на что раньше внимание не обращалось.

Новые детали воспоминания дают новые переживания и новый опыт. Расширение фокуса внимания противопоставляется традиционной для страхов концентрации на пугающих событиях.

Общение с "собой молодым"

Клиенту предлагается "вернуться в прошлое" в своем воображении, чтобы поговорить и успокоить более молодого себя, пережившего "те события".

Создание более ресурсного "текстового сопровождения" воспоминаний. Договор с бессознательным. Все то же "новое прошлое". Успокаивая другого, успокаиваешься сам...

Шестишаговый рефрейминг

Сама техника

Пресуппозиция

Часть предложения, остающаяся неизменной при его логическом отрицании. Например: "Я осознаю собственное дыхание". Логическое отрицание: "Я не осознаю собственное дыхание". Пресуппозируется (предполагается) наличие некоторого "я" и его "собственного дыхания".

Конструирование предложений со встроенными пресуппозициями позволяет обходить сознательное сопротивление Клиента и принимать даже спорные утверждения "по умолчанию": "Насколько ты удивишься, получив требуемые изменения за одну консультацию?"

См. также Вопросы с пресуппозициями

Вопросы с пресуппозициями

Консультант строит свои вопросы таким образом, чтобы на них можно было однозначно ответить "да" или "нет", при этом оба ответа должны позволять продолжать работу. Например, "Согласна ли часть, ответственная за эти действия, сообщить сознанию Клиента о своем позитивном намерении?" - согласна или нет, а само наличие позитивного намерения даже не обсуждается. И принимается Клиентом.

См. также: Пресуппозиция

Получение "да/нет" - сигналов от бессознательного

Консультант предлагает Клиенту задать во внутри себя вопрос своему бессознательному ("да/нет"-вопрос). После этого любое изменение во внутреннем мире Клиента - в визуальной, аудиальной или кинестетической области - интерпретируется как сигнал от бессознательного, его усиление можно связать с ответом "да", ослабление - "нет", или наоборот. Этот договор Консультант произносит словами. Кроме прочего, Консультанту полезно выделить собственный способ получения сигналов от бессознательного Клиента: по изменению его внешнего облика, или голоса....

См. также Калибровка

Экологическая проверка через общение с частями личности

"Нет ли частей, возражающих против проведенных изменений?" - после этого фиксируем каждый из полученных Клиентом сигналов и отрабатываем их по очереди (получаем "да/нет"-сигналы, выясняем позитивное намерение и корректируем изменения).

См. также Экологическая проверка

Лечение приобретенных аллергий

Сама техника

Метафоры возможности быстрого изменения

Консультант рассказывает Клиенту примеры из собственной практики и (или) научной литературы, в которых люди излечивались за кратчайшие сроки.

Позволяют подготовить Клиента к тому, что работа с ним займет немного времени, и он получит все требуемые изменения.

Объяснение Клиенту механизма работы проблемы

Здесь больше обращение к бессознательному: Консультант рассказывает о позитивном намерении, об ошибочных обобщениях, о взгляде на аллергии как на фобии иммунной системы.

Раппорт Консультанта с бессознательным Клиента. Изменение отношения (рефрейминг смысла) Клиента к проблеме. Внушение возможности быстрых изменений.

Детальное выстраивание кинестетики ресурсного состояния

Клиент максимально точно осознает внутренние кинестетические ощущения, сопутствующие ресурсному состоянию - подробное объяснение бессознательному, какая реакция от него требуется, плюс осознание стратегии построения таковой.