Анвар Бакиров

Волшебная сила внимания

Звучит парадоксально, но бурная деятельность - способ оставить всё, как есть. Это как в болотной трясине: чем больше суетишься, тем меньше шансов выбраться. Именно поэтому новая жизнь для многих остаётся недостижимой мечтой.

Ведь фишка не в том, чтобы больше
- думать,
- эмоционировать
- и даже действовать,

а в том, чтобы делать всё это ВНИМАТЕЛЬНО.

Не погружаться в привычный мыслепоток, а изучать свои привычки мышления. Чтобы обнаружить, например, бесконечность повторов - хождение мыслей по кругу. Или чтобы заметить обилие негатива. Или опору на фантазии вместо реальности. Или неправомерные обобщения…

Ошибок мышления может быть много. Но обнаружить их можно, только если думать внимательно. Если угодно, перескакивая между самим думанием и наблюдением за этим процессом.

Понятно ведь, зачем?

Чтобы работа головы стала толковой.
Чтобы в ней родились новые решения.
Чтобы жизнь сдвинулась с места.

Для этого не надо много - всего лишь ВНИМАТЕЛЬНО.

В переживаниях тоже важны не интенсивность и количество, а ваше внимание им. Потому что эмоции - ваш лоцман. Именно они дают вам понять, куда по жизни двигаться. И если вы на них “забиваете”, по жизни вы теряетесь. Как и в том случае, когда вы больше излучаете, чем воспринимаете, как лягушки, что глохнут, пока квакают.

Если упрощать донельзя, переживания можно условно разделить на сигналы:

- “Продолжай!” (позитивные) и
- “Прекращай!” (негативные).

Простейший индикатор. Что-то вроде детского “Горячо / Холодно”. Те, кто на него настроены, легко выберут себе любимое дело, любимого человека, хороших друзей, полезный отдых… И они же быстро заметят, что происходит в душе собеседника, и по мере возможностей сделают лучше и ему.

Глупые же люди, желая чувствовать себя хорошо, склонны не слушать чувства, а управлять ими напрямую. Например, пытаются “вылечить” тревогу, которая орёт им о том, что данный конкретный образ жизни несёт их в пропасть. Наверное, чтобы рухнуть туда полностью спокойными.

Третий компонент - дела.
Их тоже не надо много, а надо ВНИМАТЕЛЬНО.

Моё любимое на эту тему упражнение: “Действие - Цель - Результат”.

- Что я сейчас делаю?
- Зачем?
- Что я получаю в результате?

Рискните поотдавать себе в этом отчёт, и вы обнаружите, как часто вы действуете без цели и смысла (по обычаю, привычке, на автомате, не задумываясь), и как редко результат совпадает с желаемой целью, потому что действия ведут буквально обратно.

Знакомый пример: фраза “Чё ты так напрягся?!” ещё больше напрягает.
Причём, обоих.

Или столь же часто встречающаяся попытка изменить жизнь героическим рывком стабильно приводит сначала к срыву, а в итоге - к чувству безнадёги.

Потому что делать надо не много, а ВНИМАТЕЛЬНО.

Это общий принцип: внимание улучшает. Если какая-то сфера жизни просела, надо просто накормить её вниманием. Любая. Звучит “эзотерично”, но это простая логика: чем не занимаешься, то и сыпется. Физики знают, почему. Если же темой озаботиться, вы найдёте, что именно там исправить.

Хотите больше денег? Начните с ними знакомиться. По каким законам они живут? Как они приходят? Куда уходят? Что делают те, у кого они водятся? Вот этот вот мой поступок на моё благосостояние повлияет как? Что я сегодня сделал, чтобы наладить эту тему в своей жизни? Результат неизбежен.

Хорошая жизнь наполнена вниманием.
Приходите на Мастерскую - наполните.

Понравилось? Полезно? Поделитесь ссылкой с друзьями!

(с) Анвар Бакиров, Москва и Московская область.

При копировании материалов сайта ссылка на источник обязательна.