Анвар Бакиров

Хорошо, что люди не меняются!

Люди не меняются! Это утверждение, казалось бы, должно выбить опору из-под ног психолога-практика. Особенно, если учесть, колоссальный объём подтверждающих примеров! В том числе, из собственной жизни!! Но нет.

Это очень богатая идея!

Потому что любое абсолютное утверждение содержит в себе противоположность: ты можешь стать другим мгновенно. Ровно потому, что в каждом человеке есть всё. Любое качество, что ты можешь помыслить, в тебе есть. Уже. Прямо сейчас.

В тебе есть всё, поэтому ты и не можешь стать другим.
Ты уже совершенен, поэтому не можешь стать лучше.

Мир, кстати, тоже содержит всё.
И не может улучшиться.

Вам кажется, я брежу?

Это почти неизбежно, ведь мы так привыкли себе отказывать!
Очевидно, мы отрицаем в себе всё, что считаем гадким. Самооценки для.
К сожалению, мы не признаём за собой то, что полагаем недоступным.

И гештальтисты знают, что чем активнее ты что-то в себе подавляешь, тем явственнее это проецируется наружу. На людей и на мир. Мы не видим окружающее - мы смотримся в зеркало.

Мир жесток и несправедлив? - Не эти ли качества я в себе отрицаю?
Люди тупые и неблагодарные? - А вдруг окажется, что это я таков?
Вас покорила чьё-то чувство стиля? - Оно у вас есть: иначе вы бы не заметили.
Вы рады щедрости Вселенной? - Это ваша щедрость подмигивает из зеркала.

Зачем возвращать себе отринутую силу, очевидно.
Но как быть с недостатками? 
Не лучше ли продолжить с ними бой?

Отнюдь!

Вы не можете качество не проявлять. Отрицание приводит только к тому, что вы перестаёте замечать, как вы регулярно это делаете. И одновременно теряете над ним остатки контроля. И получается, как в анекдоте: “Почему меня никто не любит?! Может быть хоть ты мне скажешь, мерзкий старикашка?”

Другой момент - это ведь часть силы! И отвержение “Я не такая!” привычно не даёт отстоять свои границы, попросить заплатить за твою работу, учесть в планах свои потребности, дать в морду подлецу…

Просто смиритесь: в каждом есть всё.
И постепенно увидите в этом ресурс.
Инструментарий богатейший!

Люди не меняются - они только поворачиваются другим боком.
И этого достаточно!

Как вернуть себе спроецированные качества? Возьмите любого человека, к которому неравнодушны: либо тянет, либо бесит - и начните рассказывать о нём, заменяя все местоимения на себя. Рассказывать надо внимательно и сопоставляя со своим опытом.

Вместо “Он думает только о себе” озвуч “Я думаю только о себе” и вспомни случаи, когда так и было. Их много, если что. Но хватит даже одного.

Кстати, после такого возврата проекций отношение к человеку становится ровнее.
Так и должно быть: ваша энергия вернулась к хозяину.

Джон Энрайт предложил ещё более интересный вариант этой практики: стартовать не с людей, а с любого приглянувшегося вам объекта. До сих пор помню, как рассказав о перекрученной занавеске вдруг заметил, как сильно напрягаюсь сам. И расслабился.

Чем ещё это чудесно?

Из жизни уходит борьба. Если и во мне, и в каждом окружающем, и в мире в целом неизменно есть всё, она лишается малейшего смысла! Я больше не пытаюсь изменить себя (другого, мир) - достаточно лишь адекватно среагировать по месту.

Теперь я “беру с полки” то, что мне нужно, и тогда, когда мне нужно.

Своё качество. 
Чужое качество.
Ресурс из мира.

Мне даже не надо проявлять что-то реже или чаще: ситуация диктует, что уместно сейчас, и я просто ресурс применяю. Ведь он прямо тут, в непосредственном доступе! А частота сформируется по обстоятельствам жизни. Сама.

Человека не надо менять - достаточно обращаться к тем его качествам, что сейчас вам нужны. Мир не надо менять - контактируйте с той его частью, что благоприятна. И вы тоже уже хороши. И не можете стать лучше.

Фриц Перлз как-то сказал, что цель терапии - пробуждение от кошмара.
Если во сне за вами гналось чудовище, а вы проснулись, этого достаточно.
Ничего больше делать не надо.

Вот и на консультациях мы не столько меняемся, сколько учимся замечать, как много возможностей было рядом всегда. И есть. Прямо сейчас. И нет чудовищ. Вообще. И никого не надо исправлять. Даже себя.

И это не перемена, а трансформация восприятия.
Обнаружить, как много ты можешь.
И что всё в порядке уже.
Изначально и всегда.

Понравилось? Полезно? Поделитесь ссылкой с друзьями!

(с) Анвар Бакиров, Москва и Московская область.

При копировании материалов сайта ссылка на источник обязательна.